Wałcz - lipiec 2016 roku

Rozgrzewka biegowa 

1

Kochamy Triathlon

Reklama prezentowana podczas Mistrzostw Europy Juniorów Młodszych w Triathlonie 2-5 lipca 2016 roku.

2

Start do pływania w triathlonie amatorskim

W zawodach triathlonowych startuje duża ilość amatorów adrenaliny...

3

Julia Sanecka

Podczas Mistrzostw Europy Juniorów Młodszych w Triathlonie, Węgry 2016.

4

Triathlon Pniewy

Zaraz po starcie na dystansie sprinterskim 750-20-5

5

Triathlon Delf

Mamy ładną grupę

6

Delf to my

Tak sobie siedzimy podczas obozu w Wałczu 2016.

7

Triathlon Delf

Delf to marka

8

Grzegorz, Mateusz, Jakub

Podczas tiathlonu w Pniewach 2016 roku, wprowadzanie rowerów do strefy zmian po części kolarskiej.

9

Triathlon Sport Atrakcyjny

Triathlon jest sportem atrakcyjnym, wszechstronnym, nowoczesnym.

10

Tu jesteś :: Start ::Home

Home

20.11.2017 Przypominamy - 4 medale Mistrzostw Polski

Delf na MP w Duathlonie - Rumia 2017

Przypominamy, że 15 października 2017 roku w Rumii nasi zawodnicy wywalczyli 4 medale Mistrzostw Polski w Duathlonie. Oczywiście pisaliśmy o tym 17 pażdziernika - na bieżąco. Teraz przypominamy o tym sukcesie, w związku z tym, że udało nam się przygotować krótki (8,23 minuty) film z tego wydażenia. Autorem jest członek zarządu naszego klubu Karol Pietraszuk.

Zobacz >>>

18.11.2017 Najmłodsi na biegach górskich

Kalina Grabowska na końcowym odcinku podbiegu

 Aleksander Turowski

18 listopada 2017 roku kilkoro naszych najmłodszych zawodników startowało w Biegach Górskich.

Galeria >>>    Wyniki >>>

Drugie miejsca w biegu na 500m - dzieci urodzonych w latach 2007 - 2008 zajęli Kalina Grabowska i Aleksander Turowski.

Trzeci wśród chłopców urodzonych w latach 2005 - 2006,

a ścigających się na dystansie 1000m był Szymon Janaszkiewicz.

Dla najmłodszych, którzy dopiero uczą się rywalizacji to jedne z pierwszych doświadczeń, które w przyszłości mają szansę zaprocentować.

Biegi te mają swoją specyfikę, nie są to, ani biegi szkolene, ani masowe, startują w nich głównie zawodnicy trenujący w klubach.

Trasa biegu, pomimo, że Gryfino leży w zasadzie na nizinie... jest bardzo trudna, podbiegi są iście górskie...

Przez lata startowaliśmy w nich, traktując je jako formę urozmaicenia w treningu.

W tym roku zdecydowaliśmy jednak, że grupa starsza nie weźmie w nich udziału. Wpływ na tą decyzję miało kilka elementów, najważniejszym jest jednak to, że końcówka roku nie jest okresem na ściganie się tylko okresem na trening. 

04.11.2017 Roztrenowanie - to ważny okres RCO

Logo Delfa

 Relaks i odpoczynek

Roztrenowanie - to ważny okres Rocznego Cyklu Treningowego.

Po długim okresie startowym,  który dla kilku naszych zawodników rozpoczął się już 14 maja w Olsztynie, a zakończył się 8 października w Mellili  (Hiszpania) - 5 miesięcy startów, aktualnie jesteśmy w okresie roztrenowania. To taki czas w którym się odpoczywa. W czasie tym trzeba się ruszać, ale ruszanie to ma mieć charakter higieniczny... Przykładowo grupa starsza ćwiczy "tylko" cztery razy w tygodniu, a młodsza trzy razy na tydzień. 

Celem tego okresu jest odpoczynek, nadrobienie różnego rodzaju obowiązków poza sportowych, nabranie chęci do ciężkiej pracy...

Teoretycznie, okres ten trzeba skończyć w wyższej dyspozycji niż kończyło się ten sam okres rok wcześniej. Chodzi o to by kolejny okres przygotowawczy, do kolejnego sezonu startowego rozpocząć z wyższej półki...

Bieżączy odpoczynek jest dla naszych zawodników zasłużony, dużo pracowali, osiągnęli dobre wyniki..., a kilku z nich już zgłasza, że roztrenowania ma już dość.   

Kolejny okres przygotowawczy do startów 2018 roku rozpoczniemy od poniedziałku 13 listopada.

Pracować będziemy zgodnie z planem organizacyjnym okresu przygotowawczego do seonu startowego 2018  >>>

W założeniach do nowego okresu przygotowawczego do sezonu 2018 mamy:

- unikanie błędów

- stosowanie hierarchii celów

- zwiększenie skuteczności monitorowania skutków zastosowanych obciążeń treningowych

- indywidualizowanie celów wynikowych

- indywidualizowanie obciążeń treningowych

- doskonalenie organizacji treningu 

03.11.2017 Serdecznie dziękujemy za 1% Państwa Podatków

Logo Delfa

 sanecka julia na trenażerze

Serdecznie dziękujemy za 1% Państwa Podatków. Właśnie otrzymaliśmy oficjalną informację z Fundacji Młodzi - Młodym, która jest naszym partnerem w pozyskiwaniu 1%, że w najbliższym czasie na nasze konto wpłynie kwota 3881,34 zł.

Zachęcamy do obejrzenia naszego profilu na stronie internetowej Fundacji Młodzi - Młodym >>>

Za otrzymaną kwotę zamierzamy kupić dwa trenażery >>>. W najbliższym okresie dokupimy kolejne egzemplarze, tak by wszyscy zawodnicy, którzy chcą osiągać w przyszłym sezonie wyniki sportowe mieli do tego odpowiednie warunki. W naszych warunkach klimatycznych ciężko jest trenować kolarstwo w okresach późnej jesieni, zimy i wczesnej wiosny. Trenażery, które zamierzamy kupić stwarzają możliwośći trenowania o "każdej  porze dnia i nocy". Sprzęt taki umożliwia również indywidualizację treningu. Przykładowo zawodnik będzie mógł trenować jak będzie miał na późniejszą godzinę do szkoły. Na sprzęcie, który zamierzamy kupić można kształtować obciążenia na odpowiedniej mocy. 

Internetowa strona producenta sprzętu - warto zobaczyć >>>

Naszym planem jest oddanie w użytkowanie trenażera do czasu, gdy zawodnik będzie u nas trenował w celu udziału w zawodach. Będziemy dążyli, by każdy zawodnik ćwiczący w celu osiągnięcia wyniku miał taki sprzęt w domu.

Serdecznie dziękujemy również redakcji 7 Dni Gryfina, która promowała przekazanie 1% podatku na rzecz naszego klubu.

Plan treningów w okresie przygotowawczym 2018

17.10.2017 Zdobyliśmy 4 medale Mistrzostw Polski w Duathlonie

Grupa Delf

 

4 medale Mistrzostw Polski w Duathlonie zdobyli nasi wychowankowie w Rumii. Zawody rozegrane zostały przy pięknej pogodzie w niedzielę 15 października 2017 roku. Mistrzynią Polski Juniorek Młodszych została Julia Sanecka, Wicemistrzami Polski zostali: Mateusz Janaszkiewicz i Dawid Heda. Mateusz w grupie juniorów młodszych, a Dawid w gronie młodzików. Brązowym medalistą w gronie juniorów młodszych został Jakub Heda. Gratulujemy, cieszymy się bardzo, że nasi zawodnicy potrafili sprężyć się na koniec sezonu.

Wyniki:

- młodzicy i juniorzy młodsi >>>

- open (juniorzy, młodzieżowcy, elita) >>> .

 

09.10.2017 Świetny występ Julii Saneckiej w Pucharze Europy Juniorów

Julia Sanecka

 

Kolejny dobry start na arenie międzynarodowej zaliczyła nasza zawodniczka Julia Sanecka, która w niedzielę 8 października startowała w Pucharze Europy Juniorów w którym zająła bardzo dobrą ósmą lokatę. 

Wyniki: pdf >>>   # exell >>>  # z możliwością sortowania >>>

Dzięki temu miejscu Julia awansowała w Europejskim Rankingu Juniorek o 33 miejsca na 30 lokatę. Do zestawienia liczyły się trzy starty, nasza juniorka startowała tylko w dwóch wyścigach zakwalifikowanych do rankingu. W całym rankingu sklasyfikowano 174 triathlonistki w wieku od 16-19 lat w tym cztery Polki. Julia w rankingu tym zajmuje najwyższą lokatę wśród krajowych koleżanek. W swoim roczniku 2001 Julia  jest trzecia.

Junior Continental Rankings: Europe Junior Women >>>

Opis wyjazdu Julii do Hiszpani oraz analiza jej występu w Melilli przedstawiony zostanie w najbliższym czasie..

Dzisiaj tylko informacja, że Julia wspólnie z Włoszką Carlottą Missagli miała drugi czas jazdy rowerowej!

11.10.2017

Start uznajemy za udany, z pewnym niedosytem. Julia pobiegła poniżej swoich możliwości. Powodem słabszego biegu był ból mięśnia piszczelowego przedniego >  obu nóg. Zawodniczki biegały 5,11 km na dwóch pętlach, ból ten przeszedł Julii dopiero po pierwszej pętli. W konsekwencji w stosunku do świetnego biegu z Zagrzebia, pobiegła o 32 sekundy gorzej. Jej rywalki z Zagrzebia w stosunku do tamtego czasu poprawiły się o:

- Carlotta Missaglia o 54s. (ITA)

- Tania Molinari o 35s. (ITA)

- Valentina Riasowa o 19s. (RUS)

tym samym Julia zajęła "dopiero" ósme miejsce. Nie martwimy się tym jednak, bo to i tak wysokie osiągnięcie, a z doświadczenia tego wyciągniemy stosowne wnioski. Jako ciekawostkę podajemy, że problem bólu m. piszczelowego było chodzenie po domu, albo na boso, albo w złych kapciach... 

Co prawda bieg Julii i tak nie był taki zły, bo 5,11km pobiegła po 3.51,9 min./km, a to po 750m pływania, jeździe rowerowej na 21km w tempie 1:40,7 min/km nie jest złym rezultatem.

CDN..!

 

Archiwum Delf 2017

 

 

1

 

 

 

Partnerzy Delf

           

 

Adnotacje Delf

   Poprzednia wersja strony Delf      

Info o Delf

Gryfiński Klub Sportowy Delf,

ul. Łużycka 38,74-100 Gryfino, tel. 509 949 777, email: delf@delf.pl  

NIP: 858 16 49 343,  Regon:812340121,  KRS: 0000014967

Konto w Banku Alior Bank: 13 1060 0076 0000 3200 0109 2012